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Isso acontece com o seu corpo se você comer aveia todos os dias




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1. Mantenha seu peso

Farinha de aveia é incrivelmente nutritiva. Se você tiver aveia no café da manhã, você vai se sentir cheio a manhã inteira. Desta forma, você não será tentado a ter outro biscoito com seu café ou um lanche.

2. Nível de açúcar no sangue

Como a aveia é uma fonte de fibra, ela é convertida lentamente pelo seu corpo. Esses carboidratos complexos garantem que não haverá altos e baixos no nível de açúcar no sangue. Em vez disso, ele permanecerá estável, de modo que você é menos propenso a procurar um lanche ou qualquer coisa doce.

3. Imunidade

Existe uma epidemia de gripe por aí? Então comece a comer aveia. Porque a farinha de aveia lhe dará energia para manter sua imunidade nas melhores condições. Isso tornará você menos propenso a vírus, como a gripe.

4. Digestão


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A farinha de aveia contribui para uma boa nutrição de alta fibra. Isso é necessário para uma digestão saudável. Você precisa de cerca de 25 a 35 gramas de fibra por dia e mingau de aveia contém, em média, 20% deste valor.

5. Sistema nervoso

Aveia contém vitaminas do complexo B, que são boas para o sistema nervoso.

6. Coração e vasos sanguíneos

As pessoas que comem regularmente farinha de aveia têm menos chance de morrer de doenças cardiovasculares.

7. Proteínas

Aveia contém muitas proteínas. Uma porção de 8 colheres de sopa de farinha de aveia, contém 15% ou sua necessidade diária de proteínas. As proteínas são cheias de aminoácidos e são boas para os músculos, cabelos, pele e unhas.

8. Bom para os seus ossos

Porque aveia contém cálcio, previne a osteoporose. Portanto, é extremamente adequada para crianças em crescimento!


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