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Exercícios faciais para evitar a flacidez e as rugas precoces




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Se praticarmos estes exercícios faciais diariamente conseguiremos tonificar a pele do rosto e evitar a flacidez que costuma aparecer em decorrência da idade. Devemos complementá-los com uma dieta saudável e bastante água.

Para atender à necessidade de conservar a pele jovem e livre de imperfeições, a indústria cosmética desenvolveu uma ampla variedade de tratamentos que têm como finalidade minimizar os danos causados pelos radicais livres. Hoje veremos 7 exercícios faciais para evitar a flacidez e as rugas precoces.

Porém, ainda que muitos tratamentos cosméticos ofereçam bons resultados, não costumam funcionar sozinhos e requerem um procedimento integral para dar bons resultados.

Devido a isso, diversos exercícios faciais podem atuar como complemento para os cuidados diários e a alimentação.

Eles ajudam a trabalhar os músculos que temos no rosto para conservá-los tonificados e livres de flacidez.

1. Exercícios faciais para as bochechas

A prática contínua destes exercícios para as bochechas ajuda a tonificar e aumentar a elasticidade da pele.

Como fazê-los?
Inspire e inche as bochechas com ar, depois dê pequenos tapinhas com as pontas dos dedos.
Mantenha a posição durante 8 segundos e solte o ar de forma lenta.
Outra atividade consiste em torcer os lábios, primeiro para o lado direito e depois para o esquerdo.
Você deve se assegurar de que ambos os movimentos incluam a tensão das maçãs do rosto para conseguir bons efeitos.

2. Exercícios faciais para o contorno dos olhos
Fazer exercícios para o contorno dos olhos é fundamental para aliviar a pele flácida das pálpebras e minimizar os “pés de galinha”.

Sua prática contínua mantém a pele suave e evita o desenvolvimento de rugas finas e da flacidez.

Como fazer?
Forme círculos com os dedos indicadores e polegares, como se estivesse imitando um óculos.
Coloque-os ao redor dos olhos e use-os para tensionar a pele de cima para baixo.
Pisque umas 20 vezes sem deixar de pressionar, mantenha por alguns segundos e relaxe.
Outra opção é colocar os dedos indicadores em cada uma das sobrancelhas e fazer pressão para baixo.
Enquanto isso, tente levantar as sobrancelhas, relaxe e repita 15 vezes para evitar a flacidez das pálpebras superiores.
3. Exercícios faciais para o contorno da boca

Visto que a pele do contorno da boca é mais fina do que a de outras partes do corpo, é comum que se deteriore pela falta de cuidados e de exercícios.


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Com esta simples atividade você poderá tonificá-la de forma natural, complementando os efeitos dos cremes antirrugas.

Como fazê-los?
Abra a boca exageradamente, feche-a e complete 10 repetições.
Pronuncie as vogais em voz alta com uma expressão marcada, ou seja, abrindo a boca tanto quanto for possível. Repita 10 vezes e descanse.
4. Exercícios faciais para a testa
As linhas de expressão que se formam na testa podem ser minimizadas e prevenidas com a prática diária de um simples exercício.

Como fazê-lo?
Coloque ambas as mãos na testa, com as palmas para dentro, e estique a pele para o lado.
Relaxe a pele, descanse 10 segundos e repita até 15 vezes.
5. Exercícios faciais para o pescoço

A pele do pescoço é fina e costuma ser a parte que mais esquecemos em nossa rotina estética.

Para tonificá-la e evitar as rugas precoces, coloque em prática o seguinte exercício de ginástica facial.

Como fazer?
Mantendo o olhar para frente, coloque as pontas dos dedos na parte interior do pescoço e acaricie a pele para baixo, com a cabeça inclinada para trás.
Mova a cabeça para frente e para trás, repetindo o exercício de 6 a 8 vezes.
6. Exercícios faciais para as sobrancelhas caídas
As sobrancelhas e pálpebras caídas fazem com que o rosto pareça triste, envelhecido e cansado.

Este simples exercício contribui para diminuir sua flacidez para mantê-los em seu lugar, apesar da passagem do tempo.

Como fazê-lo?
Coloque o dedo indicador debaixo de cada olho, apontando para o nariz.
Oculte os dentes com os lábios e comece a piscar rápido, olhando para cima.
Repita 3 vezes, durante 30 segundos.

7. Exercícios faciais para a papada

Ao trabalhar a região da papada você impedirá que fique maior por causa da gordura ou de inflamações e, ao mesmo tempo, evitará a flacidez.

Como fazer?
Adote uma posição erguida, seja parada ou sentada em uma cadeira, com a postura ereta.
Mova a cabeça para trás, mantenha o olhar para cima e faça com que a boca se mexa como se estivesse mastigando comida.
Faça 15 repetições.
Como complemento desses exercícios diários, lembre-se de manter uma hidratação adequada através do consumo de água e bebidas saudáveis.

Evite a exposição ao sol e hábitos como o consumo de álcool e cigarro.


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