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Emagrecer tomando água? Conheça a dieta que está espantando nutricionistas




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Devemos bebê-la todos os dias, mais de 1 litro, aliás. É ela quem dá sustentação para o nosso planeta e para o nosso corpo. E a água pode ser utilizada para emagrecer. Você nunca ouviu falar sobre a dieta da água? Existem relatos de pessoas que perderam até 5 quilos em um único mês. Quer saber como? Confira na nossa dica.

Como funciona a dieta de água?

Existem diversas versões da dieta da água, mas a que vamos apresentar aqui é a melhor delas. Acontece que o consumo de água gelada antes das refeições é ideal para causar a sensação de saciedade, além disso, o seu organismo vai passar a gastar mais energia.

A medicina chinesa ensina que devemos consumir água morna antes das refeições, o que facilita a digestão dos alimentos. Nesse caso a água deve estar com temperatura entre 29ºC e 36ºC. Só que por enquanto ainda não há comprovação cientifica.


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Cardápio da dieta da água

O cardápio a seguir foi desenvolvido pela nossa equipe, que conta com profissionais especializados na saúde e em nutrição. Seguindo-o você terá energia para o seu dia e ainda vai perder peso.

Café da manhã

– 1 fatia de pão integral com ricota.

– 1 xícara de café sem açúcar.

– 1 iogurte grego ou desnatado.

Almoço

– Coma o quanto quiser de salada.

– 2 colheres de sopa de arroz integral.

– 1 filé de frango grelhado.

– 50 gramas de legumes.

Jantar

– 200 ml de água gelada.

– Salada.

– 1 fruta de sobremesa.

Tudo bem, eu entendi, mas cadê o segredo?

Para que a nossa dica dê certo, é melhor eliminar o lanche da manhã e o lanche da tarde. Quando estiver faltando 15 minutos para comer, beba 300 ml de água gelada. É só isso.


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