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Chá anti-insônia ajuda a ter uma boa noite de sono: aprenda a fazer




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Os chás possuem ótimos benefícios para saúde, como melhorar a imunidade, combater ansiedade e até mesmo ajudar a emagrecer. Contudo, a nutricionista Cibelli Martins, com mais de 200 mil seguidores no Facebook, trouxe uma nova receita de chá que ajudará você a ter uma excelente noite de sono.

“Este chá promove relaxamento e trata da insônia. Além de ajudar no funcionamento do sistema gastrointestinal, no tratamento de depressão, enxaqueca, estresse, etc. Possui vitaminas A, B e C em boas quantidades. A presença de fibras ajuda no equilíbrio da flora intestinal e pode ajudar no reforço dos ossos em idosos”, comentou a nutricionista na postagem. Aprenda a fazer o chá anti-insônia:


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Ingredientes:

500ml de água
-Polpa de 1 maracujá
-2 pedaços de gengibre
-Uma unidade de canela em pau
-Uma maça

Modo de preparo:

Acrescente os ingredientes em uma panela, deixe ferver por aproximadamente 10 minutos. Após esse período, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por mais 10 minutos. Em seguida, basta servir.


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