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Ansiedade nervosa: 7 remédios naturais que controlá-la




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Para que a ansiedade nervosa não interfira em nosso sono, é conveniente consumir estas infusões à noite, antes de dormir, ainda que também possamos tomá-las durante o dia.

O trabalho, os problemas financeiros, as obrigações… Tudo isso causa muito estresse. Por este motivo, atualmente é cada vez maior o número de pessoas em busca de remédios naturais que controlem a ansiedade nervosa e combatam seus principais sintomas.

Neste artigo falaremos sobre alguns dos mais eficazes. Não deixe de conferir!

Ansiedade nervosa: quando e por quê?

O fato de nos sentirmos ansiosos e nervosos é algo muito comum nestes tempos. Apesar de isso não significar que esteja tudo bem, o certo é que as consultas em relação a esta consequência da vida contemporânea são muito frequentes.

Todas as pessoas têm problemas de diferentes índoles. Porém, eles afetam a algumas mais do que a outras, e em diferentes graus. Os sintomas mais habituais da ansiedade nervosa são:

Insônia, problemas para pegar no sono.
Aumento da pressão arterial, taquicardia e palpitações.
Tensão, irritabilidade e mau humor.
Incapacidade para se concentrar, tomar decisões ou ficar quieto.
Sensação de formigamento nas extremidades, respiração entrecortada, enjoos e tremores.
A ansiedade nervosa é mais frequente em certas etapas da vida.

Aparece no organismo como uma reação a um suposto perigo: nos põe em estado de alerta, à espera de uma situação adversa, e por isso não podemos descansar e nosso coração bate a mil por hora.

Em acontecimentos cotidianos como, por exemplo, uma entrevista de emprego, uma prova, um casamento ou uma mudança, é normal que nos sintamos ansiosos ou nervosos.

Porém, quando as pressões e problemas nos angustiam continuamente, podemos sofrer quadros de ansiedade nervosa mais graves.

Remédios naturais para reduzir a ansiedade nervosa
Respirar fundo, dormir depois do almoço ou meditar podem ser opções muito boas para nos acalmarmos.

Também podemos aproveitar os benefícios dos remédios caseiros dos quais falaremos a seguir:

1. Chá de melissa
É muito eficaz para tratar a ansiedade depois de um dia muito complicado. Recomendamos consumi-lo à noite, para dormir melhor.

Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
1 colher de melissa (10 g)
Preparo
Coloque a água em uma panela e esquente até que comece a ferver.
Retire do fogo e adicione a melissa.
Deixe repousar alguns minutos, coe e beba (se preferir, adoce com mel).
2. Infusão de mil-folhas e espinheiro branco

Estas duas ervas são relaxantes naturais e podem ser conseguidas em lojas de produtos naturais. Acalmam o sistema nervoso e combatem a insônia.

Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
1 colher de sopa de mil-folhas (10 g)
1 colher de sopa de flores de espinheiro-branco (10 g)
Preparo
Ferva a água durante 3 minutos.
Retire do fogo e adicione as duas ervas ao mesmo tempo.
Cubra e deixe esfriar por 10 minutos.
Coe e beba, se quiser, adoçando com mel.
Consuma duas vezes ao dia durante um mês seguido.
3. Chá de lúpulo
Este remédio caseiro é eficaz para pessoas que sentem ansiedade nervosa e também para episódios de compulsão alimentar. O máximo recomendável é de 3 xícaras por dia quando surgem os sintomas.


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Ingredientes
½ xícara de água (125 ml)
1 colher de chá de flores de lúpulo (5 g)
Preparo
Ferva a água e retire do fogo depois de 5 minutos.
Adicione as flores de lúpulo e esquente por mais 3 minutos.
Passado esse tempo, deixe repousar por 5 minutos.
Coe e beba o mais quente possível.
4. Suco quente de maçã
Este suco oferece todos os benefícios da maçã e, ao mesmo tempo, reconforta, já que é uma bebida quente.

Ingredientes
2 maçãs
½ xícara de água (125 ml)
1 pitada de sal
Preparo
Lave e descasque as maçãs;
Pique-as e coloque-as no copo do liquidificador junto com a água;
Processe bem e coloque em uma panela;
Ferva por 5 minutos e adicione o sal;
Mexa bem e consuma antes de esfriar.
5. Chá de valeriana

É uma das plantas mais “famosas” para combater a ansiedade nervosa. A raiz desta planta é relaxante se consumida antes de dormir. Assim, é perfeita para evitar a insônia ou os pesadelos.

Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
1 colher de sopa de raiz de valeriana (10 g)
Preparo
Coloque a água e a raiz de valeriana em uma panela.
Esquente até ferver. Deixe que cozinhe durante 5 minutos.
Tire do fogo e deixe repousar por 5 minutos.
Filtre, adoce a gosto e beba a goles.

6. Chá de alface
A alface é uma planta com muitas propriedades relaxantes. Por exemplo, usa-se para o banho do bebê quando ele não está dormindo o suficiente.

Se consumida como infusão, ajuda as pessoas com transtornos do sono ou nervosismo.

Ingredientes
½ cabeça de alface;
4 xícaras de água (1 litro).
Preparo
Lave bem as folhas da alface e coloque em uma panela grande.
Adicione a água e esquente até ferver.
Cozinhe por 10 minutos, tire do fogo e deixe esfriar.
Coe e beba até 2 xícaras por dia (uma delas à noite).
7. Chá de ervas relaxantes
Se o quadro de ansiedade nervosa é muito profundo, prepare esta infusão que combina as principais ervas calmantes.

É recomendável depois das refeições principais.

Ingredientes
2 colheres de sopa de lavanda (20 g)
2 colheres de sopa de tília (20 g)
2 colheres de sopa de erva nepeta (20 g)
2 colheres de sopa de melissa (20 g)
4 xícaras de água (1 litro)
Preparo
Em um recipiente, adicione todas as ervas e misture-as bem.
Tire 4 colheres (o resto pode ser guardado para outro dia) e misture com a água em uma panela.
Esquente a água e, quando ferver, cozinhe durante 10 minutos.
Coe e beba uma xícara quando ainda estiver quente.
Esta quantidade rende 4 xícaras, por isso pode-se preparar para 2 dias e reservar na geladeira.


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