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A incrível Dieta do Café para perder 4 quilos em um mês




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O café é considerado uma bebida polêmica, já que alguns garantem que ele faz mal para a saúde e outras pesquisas já mostraram que possui propriedades ideais para auxiliar no emagrecimento. Existe inclusive uma dieta baseada no café, que a gente vai te contar a seguir. Com ela dá para perder 4 quilos em um mês.

Evite o açúcar

O café é uma bebida que dá mais energia para enfrentar as tarefas do cotidiano, mas deve ser consumida sem açúcar. O café pode ser consumido durante as refeições, mas ele ajuda ainda mais se bebido antes do jantar e do almoço, sempre puro.

Outras recomendações

É importante seguir o cardápio que iremos apresentar a seguir. Além disso, evite comidas gordurosas e as massas, que possuem muitos carboidratos. Tente fazer atividades físicas e perca até mais de 4 quilos em um mês.

Cardápio da dieta do café:

Café da manhã

– 1 xícara de café preto sem açúcar.

– 2 torradas com ricota.


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Lanche da manhã

– 1 fruta e nada mais do que isso.

Quando estiver perto do almoço, você deve tomar uma xícara de café.

Almoço

– Pouca quantidade de arroz.

– Pouca quantidade de feijão.

– Salada à vontade.

– 1 fruta para fechar como sobremesa.

Lanches da tarde

– 1 barra de cereal ou queijo branco

Um pouco antes do jantar, cerca de 15 minutos, beba uma xícara de café.

Jantar

– 1 filé de frango ou peixe grelhado.

– Salada à vontade

– Suco natural.

Ceia

E para fechar o dia, 1 xícara de café preto.

Quem pode fazer a dieta do café?

A dieta do café pode ser feita basicamente por qualquer pessoa, menos para aqueles que sofrem com problemas cardíacos, são hipertensos ou que possuem acompanhamento psicológico. As pessoas com anemia também não devem fazer a dieta do café, já que ela reduz a absorção de ferro pelo organismo.


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