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4 tipos de alimentos que você precisa comer para regular a tireoide




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​Para regular a tireoide, é importante ter uma alimentação rica em iodo, selênio e zinco, nutrientes importantes para para o bom funcionamento desta glândula e que pode ser encontrados em alimentos como peixes, frutos do mar e castanha-do-pará.

Além disso, é importante lembrar que o principal meio de tratamento para doenças na tireoide é o uso de medicamento específicos indicados pelo médico para controlar os sintomas.

Bons alimentos para tireoide
Os nutrientes e alimentos importantes para regular a tireoide naturalmente, sendo útil tanto em caso de hipotireoidismo, como em caso de hipertireoidismo, são:


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Iodo: peixes do mar, todas as algas marinhas, camarão, ovo.
Zinco: ostras, carne, sementes de abóbora, feijão, amêndoa, amendoim;
Selênio: castanha-do-pará, farinha de trigo, pão, ovo;
Ômega-3: abacate, óleo de linhaça e peixes ricos em gordura, como salmão, sardinha e atum;
Esses nutrientes ajudam na formação dos hormônios da tireoide e na atuação deles no organismo, mantendo o metabolismo equilibrado. Também é importante lembrar que no Brasil o sal de cozinha recebe adição de iodo, uma medida utilizada para prevenir problemas de tireoide, como o bócio.


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